5時起床。曇り。気温は10度。 左足ふくらはぎの肉離れは、痛みはないんだけど走ると痛くなりそうなので、ウォーキング。 5時45分スタート。 フランクショーターの長袖ランニングシャツ。ユニクロのボディーテックコンプレッションロングタイツ。フランクショ…