ウォーキング

5時起床。晴れ。気温は0度。
左足のふくらはぎはぜんぜん痛くないし、走っても大丈夫そうな気がするんだけど大事をとってウォーキング。
5時45分スタート。
フランクショーターの長袖ランニングシャツ。ユニクロのボディーテックコンプレッションロングタイツ。フランクショーターのウィンドブレーカー。フリースの手袋とイヤーウォーマー。ウォッチはキャットアイ MSC−HR20。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
場所は、天王川公園、丸池周回一周730メートルコース。本日は左回り。
ウォーキングで9周 距離　7300メートル　所要時間　1:01:08 平均ラップ　6:47 キロ9:18ペース　平均心拍数　91
6時45分帰宅。
本日の起床時体重は68.6キロ　体脂肪率は15.1％
本日のNAPスターからダウンロードしたBGMは

Hundred Year Flood

多度日記　多度山でマウンテンバイクに乗ってます。
図書館に行こう　読んだ本の感想など書いてます。
三木屋　草もちはここ。