5時起床。晴れ。気温は4度。 左足ふくらはぎの様子をみながら軽くジョグ。 5時45分スタート。 フランクショーターの長袖ランニングシャツ。ユニクロのボディーテックコンプレッションロングタイツ。フランクショーターのウィンドブレーカー。フリースの手袋…