ウォーキング

5時起床。晴れ。気温は4度。
左足ふくらはぎの肉離れは、もう治ったと思ってランニングを始めたんだけど、また少し痛くなってきた。しゃーないので、しばらくはウォーキング。
5時45分スタート。
フランクショーターの長袖ランニングシャツ。ユニクロのボディーテックコンプレッションロングタイツ。フランクショーターのウィンドブレーカー。フリースの手袋とイヤーウォーマー。ウォッチはキャットアイ MSC−HR20。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
場所は、天王川公園、丸池周回一周730メートルコース。本日は左回り。
で、三分の一ほど歩いた南側の橋の近くで、ギャーギャーとなにやら動物の鳴き声のような叫び声が聞こえてきた。池でなにやらバチャバチャ泳いでいるようで、近くに寄って見たら、人間が池から顔を出して「たすけてー」って言っている。あわてて駆けつけて手をつかんだ。通りかかった犬の散歩のおっさんと二人で引っ張りあげて救助は完了。おぼれていたのは散歩のおばさんで、暗くて足元が見えなくって池に落ちてしまったっ、と言っていた。家はどこ？ってきいたら、公園から２キロほと離れていて、びしょ濡れのおばさんをどうしたもんかと思っていたら、誰かが救急車を呼んでくれて一件落着。救急車とパトカーが駆けつけてきて、おばさんを回収していった。
ウォーキングで5周　6時45分帰宅。
本日の起床時体重は68.2キロ　体脂肪率は15.2％
本日のBGMは

アイランズ(紙ジャケット仕様)

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