ランニング

5時起床。晴れ。気温は5度。
左足のふくらはぎの肉離れは、痛みもないし完治したような気がするので、軽く走ってみる。
5時45分スタート。
フランクショーターの長袖ランニングシャツ。ユニクロのボディーテックコンプレッションロングタイツ。フランクショーターのウィンドブレーカー。フリースの手袋とイヤーウォーマー。ウォッチはキャットアイ MSC−HR20。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
場所は、天王川公園、丸池周回一周730メートルコース。本日は左回り。
１周目はウォーキング。２周目はジョグでアップしてからランニングスタート。
３周したところで、肉離れした箇所が痛くなってきたのでランニングは中止。ウォーキングを３周して本日のトレーニングは終了。
6時45分帰宅。
本日の起床時体重は68.3キロ　体脂肪率は15.1％
本日のBGMは

レッド・ツェッペリンIII

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