5時起床。晴れ。気温は5度。 左足のふくらはぎの肉離れは、痛みもないし完治したような気がするので、軽く走ってみる。 5時45分スタート。 フランクショーターの長袖ランニングシャツ。ユニクロのボディーテックコンプレッションロングタイツ。フランクショ…