ウォーキング
5時起床。晴れ。気温は7度。
5時45分スタート。
フランクショーターの長袖ランニングシャツ。ユニクロのボディーテックコンプレッションロングタイツ。フランクショーターのウィンドブレーカー。フリースの手袋とイヤーウォーマー。ウォッチはキャットアイ MSC−HR20。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
場所は、天王川公園、丸池周回一周730メートルコース。本日は左回り。
ウォーキングで9周 距離 6570メートル 所要時間 1:00:50 平均ラップ 6:45 キロ9:15ペース
6時45分帰宅。
本日の起床時体重は68.3キロ 体脂肪率は15.2%
本日のBGMは
- アーティスト: ザ・ホーンテッド
- 出版社/メーカー: TOY'S FACTORY Inc.(VAP)(M)
- 発売日: 2008/09/24
- メディア: CD
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