ウォーク＆ジョグ

5時起床。晴れ。気温は5度。
左足ふくらはぎの様子をみながら軽くジョグ。
5時45分スタート。
フランクショーターの長袖ランニングシャツ。ユニクロのボディーテックコンプレッションロングタイツ。フランクショーターのウィンドブレーカー。フリースの手袋とイヤーウォーマー。ウォッチはキャットアイ MSC−HR20。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
場所は、天王川公園、丸池周回一周730メートルコース。本日は左回り。
ウォーキングで1周。ジョグで9周。最後はウォーキングで1周して本日終了。ゆっくり走れば大丈夫らしい。
6時45分帰宅。
本日の起床時体重は68.6キロ　体脂肪率は14.4％
本日のBGMは

Queen 2

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