ウォーキング

5時起床。晴れ。気温は4度。
左ふくらはぎは、ほとんど痛みは感じない。とりあえずちょいと走ってみてから様子を見る。
5時45分スタート。
フランクショーターの長袖ランニングシャツ。ユニクロのボディーテックコンプレッションロングタイツ。フランクショーターのウィンドブレーカー。フリースの手袋とイヤーウォーマー。ウォッチはキャットアイ MSC−HR20。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
場所は、天王川公園、丸池周回一周730メートルコース。本日は左回り。
１周目はウォーキング。２周目はジョグでアップしてからランニングスタート。
1周したところで、肉離れの箇所よりもう少し下のアキレス腱の辺りに違和感を感じたのでランニングは中止。ウォーキングを4周して本日のトレーニングは終了。なかなか治らないねー。
6時45分帰宅。
本日の起床時体重は68キロ　体脂肪率は14.3％
本日のBGMは

Time of Legends

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