ウォーキング

5時起床。晴れ。気温は5度。
左ふくらはぎに違和感は無い。肉離れも治ったようなのでランニングをする。5時45分スタート。
フランクショーターの長袖ランニングシャツ。ユニクロのボディーテックコンプレッションロングタイツ。フランクショーターのウィンドブレーカー。フリースの手袋とイヤーウォーマー。ウォッチはキャットアイ MSC−HR20。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
場所は、天王川公園、丸池周回一周730メートルコース。本日は左回り。
１周目はウォーキング。２周目はジョグでアップしてからランニングスタート。
3周したところで、肉離れをした箇所から違和感発生。ランニングは中止してウォーキング。3周歩いて本日終了。年内はウォーキングでリハビリかねー。
6時45分帰宅。
本日の起床時体重は67.8キロ　体脂肪率は14.4％
本日のBGMは

ライヴ・シーンズ・フロム・ニューヨーク

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