ウォーキング

5時起床。晴れ。気温は3度。
本日はクリスマスなので、娘の枕元にプレゼントを置く。本人はサンタクロースの意味がおぼろげにわかっているようで、昨日の夜は「寝ないっ」つーて言い張っていたけど8時にはグースカと寝た。
走りたいけど、年内はウォーキング。
5時45分スタート。
フランクショーターの長袖ランニングシャツ。ユニクロのボディーテックコンプレッションロングタイツ。フランクショーターのウィンドブレーカー。フリースの手袋とイヤーウォーマー。ウォッチはキャットアイ MSC−HR20。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
場所は、天王川公園、丸池周回一周730メートルコース。本日は左回り。
ウォーキングで9周 距離　7300メートル　所要時間　1:01:026 平均ラップ　6:49 キロ9:21ペース　　
6時45分帰宅。
帰宅後シャワーを浴びてさっぱりしてから娘をたたき起こしに行く。プレゼントを見つけた娘は「サンタさん来たんだー」ってうれしそうにしていた。
本日の起床時体重は68.9キロ　体脂肪率は15.4％
本日のNAPスターからダウンロードしたBGMは

Twin Peaks

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