4時45分起床。曇り。気温は9度。 昨日、野球を最後まで見てたので、かなり寝不足。 5時45分スタート。 フランクショーターの長そでシャツとランニングハーフタイツ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに…