4時45分起床。晴れ。気温は5度。雲ひとつ無い快晴の朝って、冷え込むのだ。 5時45分スタート。 フランクショーターの長そでシャツとランニングロングタイツ。フリースのイヤーウォーマーとグローブ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤー…