4時45分起床。曇り。気温は25度。息苦しいぐらいに湿度が高い。すぐ息が上がる。高地トレーニングっぽい。 5時35分スタート。 フランクショーターの長袖シャツとユニクロのロングタイツ。ユニクロのフリースのグローブ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。…