4時45分起床。曇り。気温は19度。湿度が54%でさわやか。 5時35分スタート。 フランクショーターの半そでシャツとランニングハーフタイツ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装…
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