減量ジョギング

曇り。気温は２４度。蒸し暑い朝。
ウェアは、半そでシャツとスパッツ。ＳＤプレーヤーをフランクショーター製のポーチに入れて準備は完了。
５時５５分スタート。
場所は天王川公園丸池東側の日陰の部分と、なるべく草の生えている所をつなぐ往復約８００メートルコースを行ったり来たり。
５分間ウォーキングでアップ。ジョグは心拍数１１０ぐらいのゆったりペースで４５分。５分間ウォーキングしてダウン。６時５０分帰宅。
本日の起床時体重は６７．９キロ。体脂肪率は１４．９％　身長はおそらく１７１センチ。目標体重の６３キロまではあと４．９キロ。ぜんぜん減らんなー。まーええかっ。
本日のＳＤプレーヤー収録アルバムは

原子心母

なかなか良く出来てますよ。後半のアコースティクギターを使っている曲がたいへん宜しい。ジョギング度８７％