ロードレーサー
曇り。気温は１８度。
５時３５分スタート。
ウェアは、半そでジャージと半パン。ヘルメット、ＳＤプレーヤーをジャージのバックポケットに入れて準備は完了。
本日のトレーニングは、東名阪の橋の下→佐屋川用水の水門まで片道１．６キロコースをダッシュして、２００メートルほど息を整えてから再スタートするタイプのインターバルを６本。インターバルコースまでは、天王川公園横っちょの自宅から、津島高校正門前、佐屋川用水経由で東名阪の橋の下から木曽川の堤防に上って入る。帰りは、木曽川の堤防を立田大橋の所で降りて、佐屋川用水に戻り、来た道を通って６時４５分帰宅。
ほぼ無風。空気が湿ってて、体もべたつく。
行き帰りの道中にはガードレールが敷設されている箇所があり、なんとなく目をやる。私が走る区間には、突起物はありませんでした。
走行距離３１．１２キロ 所要時間１：０９：３３ 平均速度２６．８キロ 最高速度５１．７キロ
朝れん終了後体重は６８．１キロ。体脂肪率は１５．４％ 身長は１７１センチ。
本日のＳＤプレーヤー収録曲は
- アーティスト: MR.BIG,パット・トーピー,アンドレ・ペシス,リッチー・コッツェン,エリック・マーティン,ビリー・シーン,マーティ・フレデリクセン
- 出版社/メーカー: イーストウエスト・ジャパン
- 発売日: 1999/09/29
- メディア: CD
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- アーティスト: はっぴいえんど
- 出版社/メーカー: avex io
- 発売日: 2002/09/11
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