ロードレーサー

晴れ。気温は１８度。
５時３０分スタート。
ウェアは、半そでジャージと半パン。ヘルメット、ＳＤプレーヤーをジャージのバックポケットに入れて準備は完了。
本日のトレーニングは、東名阪の橋の下→佐屋川用水の水門まで片道１．６キロコースをダッシュして、２００メートルほど息を整えてから再スタートするタイプのインターバルを６本。インターバルコースまでは、天王川公園横っちょの自宅から、津島高校正門前、佐屋川用水経由で東名阪の橋の下から木曽川の堤防に上って入る。帰りは、木曽川の堤防を立田大橋の所で降りて、佐屋川用水に戻り、来た道を通って６時４０分帰宅。
昨日の午後の雨で、砂利が浮いている箇所があちらこちらにあって、コースコンディション悪し。パンクしそうでいやなのだ。
津島高校のベースボールグランドも、水が浮いていて、いつもなら日曜日の朝は、早朝草野球で盛り上がっているのに、本日は野球は中止らしい。
走行距離３１．１３キロ 所要時間１：０９：５４　平均速度２６．７キロ　最高速度４６．３キロ　
朝れん終了後体重は６８．３キロ。体脂肪率は１５．８％　身長は１７１センチ。
本日のＳＤプレーヤー収録曲は

A Day In New York

インターバルしてると風きり音のビュービューゆー音で、アコースティックな音が聴き取りにくいんだよなー。自転車度６５％