ジョギング

曇り。気温は１８度。涼しい朝。
ウェアは、半そでシャツとスパッツ。ＳＤプレーヤーをフランクショーター製のポーチに入れて準備は完了。
場所は天王川公園丸池東側の日陰の部分と、なるべく草の生えている所をつなぐ往復約８００メートルコースを行ったり来たり。
１０分間ウォーキングでアップ。ジョグは心拍数１００ぐらいのゆったりペースで４０分。１０分間ウォーキングしてダウン。
右ふくらはぎの状態も良いようで、ジョギングレベルでは違和感は感じない。久しぶりにジョギングしたけど、体の内臓諸器官および脳とかをランニングの刺激でユラユラしたせいか、非常に走行後感がよい。気持ちがいいー、ってことです。
本日のＢＧＭは
ポート・オブ・ノーツのデュエット・ウィズ・バーズ
メジャーでは販売していないのか、アマゾンでは出てこないです。ジョギングしながら、じっくり聴きこむのにぴったりの畠山美由紀さんのボーカルが聴けるのでジョギング度８６％