ロードレーサー

晴れ。気温は２０度。
５時３０分スタート。
ウェアは、半そでジャージと半パン。ヘルメット、ＳＤプレーヤーをジャージのバックポケットに入れて準備は完了。
本日のトレーニングは、東名阪の橋の下→佐屋川用水の水門まで片道１．６キロコースをダッシュして、２００メートルほど息を整えてから再スタートするタイプのインターバルを６本。インターバルコースまでは、天王川公園横っちょの自宅から、津島高校正門前、佐屋川用水経由で東名阪の橋の下から木曽川の堤防に上って入る。帰りは、木曽川の堤防を立田大橋の所で降りて、佐屋川用水に戻り、来た道を通って６時４０分帰宅。
ほぼ無風状態。朝は大気の状態が安定しているのです。
木曽川堤防のインターバルコースで、最近たまに遭遇するマウンテンバイクライダーが、往復して流していた。この人のバイクはフルサスタイプみたいで、荷台、バックミラー、スタンド装備で、ちょいと微妙なのですわ。健康サイクリングの人なのかしらん。
走行距離３１．１７キロ 所要時間１：０９：４３　平均速度２６．８キロ　最高速度４９．８キロ　
起床時体重は６７．９キロ。体脂肪率は１３．３％　身長は１７１センチ。
本日のＳＤプレーヤー収録曲は

No Quarter: Jimmy Page & Robert Plant Unledded

中近東ロック風でインターバル度７９％