ロードレーサー

曇り。気温は１８度。
５時３０分スタート。
ウェアは、半そでジャージと半パン。ヘルメット、ＳＤプレーヤーをジャージのバックポケットに入れて準備は完了。
本日のトレーニングは、東名阪の橋の下→佐屋川用水の水門まで片道１．６キロコースをダッシュして、２００メートルほど息を整えてから再スタートするタイプのインターバルを６本。インターバルコースまでは、天王川公園横っちょの自宅から、津島高校正門前、佐屋川用水経由で東名阪の橋の下から木曽川の堤防に上って入る。帰りは、木曽川の堤防を立田大橋の所で降りて、佐屋川用水に戻り、来た道を通って６時４０分帰宅。
北西の風０．５メートル。湿度が高く、水分を多く含んだ空気が体にまとわりついて、いまひとつ爽快感はないのです。
出かける時、天王川公園の堤防のところで、先日右ふくらはぎを肉離れしちゃった熱血マラソンイトーさんと遭遇。歩くのには支障がないのか、ウォーキングでリハビリ中でありました。
走行距離３１．１４キロ 所要時間１：１１：５４　平均速度２６．キロ　最高速度４９．８キロ　
本日の起床時体重は６８．３キロ。体脂肪率は１５％　身長は１７１センチ。
本日のＳＤプレーヤー収録曲は

キング・クリムゾン/ヘヴィー・コンストラクション

朝っぱらからヘビーな音で、足に力が入るのです。インターバル度６８％