減量ジョギング

晴れ。気温は２９度。
５時３０分スタート。
ウェアは、ランシャツ、ランパン。ＳＤプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、イヤフォンを耳に入れ、ずれないように絆創膏で耳に貼り付けて準備は完了。
トレーニング場所は、天王川公園中央芝生広場を南北に利用する。片道約７０メートル。
最初の１５分間はウォーキングでアップ。５５分間心拍数１００ぐらいでジョグ。１０分間ウォーキングでダウン。６時５０分終了。
風が強くって涼しいのかと思ったら、熱風なので、当たると暑くなる風なのよ。いったいどーなってるの。
去年まで天王川公園で名古屋場所に向けた練習をしていた大嶽部屋の力士が、今年は来てないんだよな。君たちー、どこ行ったんだー。
本日の起床時体重は６８．９キロ。体脂肪率は１３．６％　身長はたぶん１７１センチ。目標体重６３キロまであと５．９キロ。
本日のＳＤプレーヤー収録ＢＧＭは

ビレッジ・バンガードの大西順子

クルージン

最近大西さんは、現場復帰したらしい。八ヶ岳JAZZフェスで聴いただけだけど、機会があればライブに行ってみたいので、ジョギングしながら聴く度９６％