ロードレーサー

曇り。気温は２０度。
５時３５分スタート。
ウェアは、半そでジャージと半パン。ヘルメット。ＳＤプレーヤーは忘れて、本日のＢＧＭは、風の音と、鳥の声。
本日のトレーニングは、東名阪の橋の下→佐屋川用水の水門まで片道１．６キロコースをダッシュして、２００メートルほど息を整えてから再スタートするタイプのインターバルを６本。インターバルコースまでは、天王川公園横っちょの自宅から、津島高校正門前、佐屋川用水経由で東名阪の橋の下から木曽川の堤防に上って入る。帰りは、木曽川の堤防を立田大橋の所で降りて、佐屋川用水に戻り、来た道を通って６時４５分帰宅。
ほぼ無風状態。ＳＤプレーヤーを忘れて、ＢＧＭが聴けないので、自然の音がよく聞こえてくる。木曽川河畔は、野鳥の王国で、ピーチクパーチクとか、ピピピピピとか、カーカーとか、各種鳥の鳴き声で満ちあふれている。
自転車も整備不良のようで、チェーンがキシキシいっているのに気付いた。掃除して給油すべしである。
走行距離３１．１８キロ 所要時間１：０１１：１１　平均速度２６．２キロ　最高速度４９．６キロ　
起床時体重は６７．９キロ。体脂肪率は１５％　身長は１７１センチ。