ランニング

5時起床。晴れ。気温は4度。
フランクショーターの長袖シャツ。ゴールドウィンのマイクロフト・ウィンドブレーカー上下。フリースのグローブ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
5時50分スタート。
場所は、天王川公園丸池周回730メートルコース。
ウォーク&ラン1周でアップ。ランニングで10周。1周ラン&ウォークでダウン。
走行距離7300メートル　所要時間41:21 平均周回4:08 キロ5:39ペース 平均ピッチ163　
3月の積算距離89700メートル　積算タイム08:32:01
6時50分帰宅。
本日の起床時体重は62.6キロ　体脂肪率は10.3％ 3月の平均体重は62.27キロ 2月の平均体重 62.84キロ
本日のNAPSTARからダウンロードしたBGMは

展覧会の絵(K2HD/紙ジャケット仕様)

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