ランニング

4時45分起床。曇り。気温は7度。
桜が開花していた。
フランクショーターの長袖シャツ。ゴールドウィンのマイクロフト・ウィンドブレーカー上下。フリースのグローブ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
5時50分スタート。
場所は、天王川公園丸池周回730メートルコース。
ウォーク&ラン1周でアップ。ランニングで11周。1周ラン&ウォークでダウン。
走行距離8760メートル　所要時間48:58 平均周回4:04 キロ5:35ペース 平均ピッチ165 ラスト周回03:32 キロ4:50ペース　
3月の積算距離124740メートル　積算タイム11:49:19
6時50分帰宅。
本日の起床時体重は63.4キロ　体脂肪率は10.3％ 3月の平均体重は62.52キロ 2月の平均体重 62.84キロ
本日のNAPSTARからダウンロードしたBGMは

Live From Nowhere in Particular

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