ランニング

時45分起床。曇り。気温は7度。
フランクショーターの長そでシャツ。フランクショーターのハーフタイツ。フリースのグローブ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
場所は、天王川公園丸池周回730メートルコース。
ウォーク&ラン1周でアップ。ランニングで11周。1周ラン&ウォークでダウン。
走行距離8760メートル　所要時間50:23 平均周回4:11 キロ5:44ペース 平均ピッチ163　 ラスト周回　3:34 キロ4:53ペース　パルスグラフは、心拍計が不調で計測不能。
3月の積算距離26280メートル　積算タイム02:30:32
6時50分帰宅。
本日の起床時体重は62.1キロ　体脂肪率は10.4％ 3月の平均体重は62.03キロ 2月の平均体重 62.84キロ
本日のNAPSTARからダウンロードしたBGMは

Chicago Transit Authority

ナップスターが使えるのもあと3ヶ月かー。
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