ランニング

4時45分起床。晴れ。気温は4度。
フランクショーターの長袖シャツ。ゴールドウィンのマイクロフト・ウィンドブレーカー上下。フリースのグローブ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
5時50分スタート。
場所は、天王川公園丸池周回730メートルコース。
ウォーク&ラン1周でアップ。ランニングで11周。1周ラン&ウォークでダウン。
走行距離8760メートル　所要時間49:43 平均周回4:08 キロ5:40ペース 平均ピッチ165 ラスト周回03:35 キロ4:54ペース　
3月の積算距離98460メートル　積算タイム09:21:44
6時50分帰宅。
サクラのつぼみがピンクになってきている。もーすぐ花が咲きそうだ。
本日の起床時体重は62.7キロ　体脂肪率は11.1％ 3月の平均体重は62.30キロ 2月の平均体重 62.84キロ
本日のNAPSTARからダウンロードしたBGMは

Kind of Blue

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