4時45分起床。晴れ時々小雨。気温は3度。2日ぶりになんとか走れる天気。 フランクショーターの長袖シャツ。ゴールドウィンのマイクロフト・ウィンドブレーカー上下。フリースのイヤーウォーマーとグローブ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプ…
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