ランニング

4時45分起床。曇り。気温は7度。
フランクショーターの長袖シャツ。ユニクロのロングタイツ。フリースのグローブ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
場所は、天王川公園丸池周回730メートルコース。
ウォーク&ラン1周でアップ。ランニングで12周。1周ラン&ウォークでダウン。
走行距離8760メートル　所要時間45:54 平均周回3:49 キロ5:14ペース 平均ピッチ166　ラスト周回3:38 キロ4:58ペース ピッチ169　 パルスグラフは、心拍計が不調で計測不能。
3月の積算距離65940メートル　積算タイム06:13:32
6時50分帰宅。
本日の起床時体重は61.9キロ　体脂肪率は9.4％ 3月の平均体重は62.15キロ 2月の平均体重 62.84キロ
本日のNAPSTARからダウンロードしたBGMは

スプレンダー・イン・ザ・グラス

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