4時45分起床。曇り後雨。気温は8度。夜中になんども横で寝ている娘に蹴飛ばされて目が覚める。布団をかけて寝ていると暑いらしい。 5時45分スタート。 フランクショーターの長そでシャツとタイツ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーを…