ランニング

4時45分起床。晴れ。気温は17度。
5時45分スタート。
フランクショーターの半そでシャツとランニングハーフタイツ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
場所は、天王川公園丸池周回730メートルコース。
ウォーク&ラン1周でアップ。ランニングで12周。1周ラン&ウォークでダウン。
走行距離8760メートル　所要時間52:43 平均ラップタイム4:23 キロ6:01ペース。平均ピッチ166
5月の積算距離93200メートル　積算タイム9:20:45
6時50分帰宅。
帰宅後、シャワーを浴びてさっぱりしてから、昨日の幼稚園の帰り道、「○○くんに花をもらったの。私のこと好きなのかなー」なんてことを言うようになった娘をたたき起こして一日の始まりであります。
本日の起床時体重は63.4キロ　体脂肪率は11.3％ 5月の平均体重は63.13キロ　4月の平均体重は62.55キロ
本日のBGMは

Soulive (Dig)

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