ランニング

4時45分起床。晴れ。気温は11度。
5時45分スタート。
フランクショーターの半そでシャツとランニングハーフタイツ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
場所は、天王川公園丸池周回730メートルコース。
ウォーク&ラン1周でアップ。ランニングで12周。1周ラン&ウォークでダウン。
走行距離8760メートル　所要時間50:05 平均ラップタイム4:10 キロ5:43ペース。ラスト周回3:52 キロ5:17ペース。
5月の積算距離17520メートル　積算タイム1:40:05
6時50分帰宅。
本日の起床時体重は62.7キロ　体脂肪率は11％ 5月の平均体重は63キロ　4月の平均体重は62.55キロ
本日のBGMは

ヴェリー・ベスト・オブ・リトル・フィート

ナップスターのアカウントが本日で終了。たいへんお世話になりました。
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