4時45分起床。晴れ。気温は12度。北風が冷たい、5月とは思えない朝である。 5時45分スタート。 フランクショーターの半そでシャツとランニングハーフタイツ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、ク…