4時45分起床。晴れ。気温は10度。初夏とは思えない寒さだぞつ、と。 5時45分スタート。 フランクショーターの半そでシャツとランニングハーフタイツ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップ…