ランニング

5時起床。曇り。気温は24度。夜中に大雨＆雷で大変だったけど、早朝には雨はあがった。
5時45分スタート。
フランクショーターのランニングシャツ。ユニクロのボディーテックコンプレッションハーフタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
場所は、天王川公園外周2.08キロコース。
300メートルウォーキングしてからコースを４周。300メートル歩いてダウン。
6時45分帰宅。
本日の起床時体重は70.3キロ　体脂肪率は16％　　
本日のBGMは

All Make Believe

アコースティックギターとボーカルがいい感じである。
多度日記　多度山でマウンテンバイクに乗ってます。
図書館に行こう　読んだ本の感想など書いてます。
三木屋　草もちはここ。