ランニング

4時45分起床。曇り。気温は27度。
5時40分スタート。
フランクショーターのランニングシャツ。ユニクロのボディーテックコンプレッションハーフタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
場所は、天王川公園、丸池周回一周740メートルコース。本日は左回り。
1周目は丸池をウォーキング。2周目はジョグしてアップは完了。
本日のメインメニューは丸池周回を8周。
走行距離5840メートル タイム　33：23　平均心拍数　不明　ピッチ　165 平均ラップ4:11 キロ5:44ペース
池の周りをジョグ＆ウォークして終了。
6時45分帰宅。
本日の起床時体重は68.4キロ　体脂肪率は14.6％　　
本日のナップスターからダウンロードしたＢＧＭは

1967-1970 (Blue Album)

多度日記　多度山でマウンテンバイクに乗ってます。
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