ランニング
4時45分起床。
晴れ。気温は19度。
フランクショーターのランニングシャツ。ユニクロのボディーテックハーフタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
6時35分スタート。
場所は、天王川公園、丸池周回一周740メートルコース。
1周目は丸池をウォーキング。2周目はジョグでアップは完了。
メインメニューは、丸池周回コースを10周。
Total 37:21 HR 145 平均ピッチ 170 心拍計の調子がいまひとつ。新調したいなー。
6時35分帰宅。
本日の起床時体重は66.9キロ 体脂肪率は13%
本日のナップスターからダウンロードしたBGMは
King Biscuit Flower Hour Presents in Concert
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多度日記 多度山でマウンテンバイクに乗ってます。
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