ジョグ

４時４５分起床。
曇り。気温は２４度。蒸し暑い
フランクショーターのランニングシャツ。ユニクロのボディーテックハーフタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
６時３５分スタート。
場所は、天王川公園、丸池周回一周７４０メートルコース。
１周目は丸池をウォーキングしてアップ。メインメニューは、丸池周回コースをゆっくりペースで１０周。暑いので、５分ペースでは走れない。こーゆー暑苦しい時は、ゆっくり走ればサウナに入ってる感じで気持ちよい。
ラスト２００メートルのところでファイアマンイトーさんが歩いているところに遭遇。おしゃべりしながら１周ウォーキングしてダウン。
Total HR 平均ピッチ　　
６時３５分帰宅。
本日の起床時体重は６６．８キロ　体脂肪率は１３．４％
本日のナップスターからダウンロードしたＢＧＭは

トリロジー（紙ジャケット仕様）

これもレコードでしか持ってなかった。ランニング度は狂乱のキーボーダーキースくんのプレイがハードなので、９１％
朝れん日誌バックナンバー
多度日記　多度山でマウンテンバイクに乗ってます。
図書館に行こう　読んだ本の感想など書いてます。
三木屋　草もちはここ。