ジョグ

４時４５分起床。
曇り後小雨。気温は２２度。蒸し暑い
フランクショーターのランニングシャツ。ユニクロのボディーテックハーフタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
６時３５分スタート。
場所は、天王川公園、丸池周回一周７４０メートルコース。
１周目は丸池をウォーキングしてアップ。メインメニューは、丸池周回コースをゆっくりペースで１０周。
Total HR 平均ピッチ　　
６時３５分帰宅。
本日の起床時体重は６７．１キロ　体脂肪率は１３．３％
本日のナップスターからダウンロードしたＢＧＭは

電気の武者+8 30thアニヴァーサリー・エディション

レコードでもってるだけど、ボーナストラックとマークボランのインタビューまで収録されててお得な一枚である。ランニング度９０％
朝れん日誌バックナンバー
多度日記　多度山でマウンテンバイクに乗ってます。
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