ランニング
4時35分起床。
曇り後小雨。気温は23度。蒸し暑い
フランクショーターのランニングシャツ。ユニクロのボディーテックハーフタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
6時35分スタート。
場所は、天王川公園、丸池周回一周740メートルコース。
1周目は丸池をウォーキング。2周目はジョグでアップは完了。
メインメニューは、丸池周回コースを10周。
Total 37:07 HR 140 平均ピッチ 169 ラスト1周はペースアップして3:26
6時35分帰宅。
本日の起床時体重は67キロ 体脂肪率は14.1%
本日のナップスターからダウンロードしたBGMは
- アーティスト: Johnny Winter
- 出版社/メーカー: Catfish UK
- 発売日: 2002/11/05
- メディア: CD
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