ランニング

４時４５分起床。
晴れ。気温は１８度。
フランクショーターのランニングシャツ。ユニクロのボディーテックハーフタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
６時３５分スタート。
場所は、天王川公園、丸池周回一周７４０メートルコース。
１周目は丸池をウォーキング。２周目はジョグでアップは完了。
メインメニューは、丸池周回コースを１０周。
Total ３６：５８ HR １４０ 平均ピッチ　１６９
６時３５分帰宅。
本日の起床時体重は６６．９キロ　体脂肪率は１２．３％
本日のナップスターからダウンロードしたＢＧＭは

ライヴ

シカゴでのライブアルバムらしい。
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