ロードレーサー

曇り。気温は１５度。
トレーニングは、立田村、木曽川堤防周辺。
ウェアは半袖ジャージ、レーパン、ヘルメットにＳＤプレーヤーをジャージのポケットに入れて準備は完了。
メニューは、東名阪の木曽川にかかる橋の下まで、約７キロをアップがてらタラタラ走って行き、堤防１６００メートルコースをウォーっとペースを上げて走るインターバルを６本。帰りは、立田大橋のあたりをぐるっと回って、約１０キロ走って帰宅。風速は１メートルぐらいか。
最高速度３１．２３キロ。所要時間１：１０：１２　平均速度２６．７キロ　最高速度５３．４キロ　５時３５分スタート。６時４５分帰宅。
本日の起床時体重は６７．６キロ。体脂肪率は１４．８％　身長は１７１センチ

Definitely Maybe

ゆるいピッチが、インターバルのセット間のハーハーいっているときの呼吸する時のペースにピッタリなので、インターバル度８７％