ロードレーサー

曇り。気温は１３度。
トレーニングは、立田村、木曽川堤防周辺。
ウェアは半袖ジャージ、レーパン、ヘルメットにＳＤプレーヤーをジャージのポケットに入れて準備は完了。
メニューは、東名阪の木曽川にかかる橋の下まで、約７キロをアップがてらタラタラ走って行き、堤防１６００メートルコースをウォーっとペースを上げて走るインターバルを６本。帰りは、立田大橋のあたりをぐるっと回って、約１０キロ走って帰宅。
最高速度３１．２９キロ。所要時間１：１０：５７　平均速度２６．４キロ　最高速度４８．５キロ　５時３５分スタート。６時４５分帰宅。
本日の起床時体重６８．５キロ。体脂肪率１５．８％　身長は１７１センチ　やばいよー、香取慎吾ちゃん並に太ってきたでー。食べすぎか？

ステイン

リビングカラーは好きなバンドなんだけど、あんまし売れてないのか、アマゾンではジャケット写真が出てこないぞー。インターバル度８８％にしておこう。