ロードレーサー

曇り。気温は１２度。
ウェアは半そでジャージと半パン、ウィンドブレーカーにヘルメット、ＳＤプレーヤーを装着。
５時４０分スタート。
トレーニング場所は、いつもの木曽川堤防東名阪高速道路の橋周辺の直線１６００メートルコース。
アップをかねながら木曽川の堤防へ。東名阪の橋の南側の車止めのところまで行き、ウィンドブレーカーを脱いで準備は完了。１６００メートルダッシュ×６。
インターバル後、帰り道の１０キロは、ペダルをグルグル回して帰る。６時５２分帰宅。
走行距離３１．２５キロ　所要時間１：１０：４３　平均速度２６．５キロ　最高速度５１．９キロ
本日の起床時体重は６７．８キロ。体脂肪率は１４．４％　身長は１７１センチ。
本日のＳＤプレーヤー収録バックグラウンドミュージックは

カーザ

昨日は、リピートで同じ曲ばかり聴いていたので、本日はプレーヤーのセッティングを通常プレーモードに切り替えて、通しで聴く。が、であります、どーも、みんな同じような曲に聴こえちゃうんだよな。ビートが足りんのでインターバル度５６％ってことにしましょう。

朝れん日誌では、その日の走行データとかを記録してるんだけど、今日の昼前に、二の瀬帰りに店に寄って行ってくれた、タガワさんのマウンテンバイクのメーターを見てビックリ。なんと２６キロ台で走っているんですわ。この人は。俺の朝れんのときの平均速度と変わらんのだよなー。二の瀬は２２分で上ったらしいし、まいりました。