ロードレーサー

曇り。気温は１７度。
５時３５分スタート。
ウェアは、半そでジャージと半パン。ヘルメット、ＳＤプレーヤーをジャージのバックポケットに入れて準備は完了。
本日のトレーニングは、東名阪の橋の下→佐屋川用水の水門まで片道１．６キロコースをダッシュして、２００メートルほど息を整えてから再スタートするタイプのインターバルを６本。インターバルコースまでは、天王川公園横っちょの自宅から、津島高校正門前、佐屋川用水経由で東名阪の橋の下から木曽川の堤防に上って入る。帰りは、木曽川の堤防を立田大橋の所で降りて、佐屋川用水に戻り、来た道を通って６時４５分帰宅。
走行距離３１．２２キロ 所要時間１：１０：２７　平均速度２６．６キロ　最高速度４８．４キロ　
本日の起床時体重は６８．６キロ。体脂肪率は１５．４％　身長は１７１センチ。本日のＳＤプレーヤー収録曲は

プレイメイト・オブ・ザ・イヤー

テンポは、インターバル向きかも。自転車度７６％
帰り道で、ＳＤプレーヤーの電池切れ。単四電池で１カ月ぐらい持つから、まーまーかな。ＢＧＭが無いと、寂しいなー。