ロードレーサー

晴れ。気温は１２度。
５時２５分天王川公園横っちょの自宅スタート。
場所は、いつもの木曽川堤防東名阪高速道路の橋周辺の直線１６００メートルコース。
メニューは、いつもの１６００メートルダッシュを６本。３本目をスタートしようか、と堤防を南下し始めたら、前からマウンテンバイクに乗った長身のライダー登場。よく見たら弥富のハットリ君じゃん。朝れんで堤防と農道周辺周回コースを走っている、というので、１６００メートルダッシュをしないー、と誘う。ハットリくんは、それじゃあ、参加します、てことで残りの３本は二人で走る。一人で走るより、ペースが上がって、きつかった。ハットリくんのマウンテンバイクは、タイヤがスリックタイヤに換装してあったけど、やっぱポジションがアップライトなマウンテンバイクポジションなので、空気抵抗が多く、平地でペースを上げて走るのはきついみたいだ。ハットリくんは二の瀬を２３分で上る心肺機能の持ち主だから、次回はロードで走ってくれれば、先頭交代しながら走れて、ペースアップできそうであります。
３本をこなしてから、立田大橋のところまで、ゆっくり走りながら、共通の友だちのＨさんネタでおおいに盛り上がる。
６時４０分帰宅。
走行距離３１．６５キロ　所要時間１：１５：４４　平均速度２５キロ　最高速度４９．８キロ
本日の体重は６７．１キロ。体脂肪率は１４％　身長は１７１センチ。

ア・スィーブル?THE VERY BEST OF CLEMENTINE

やさしい歌声が、インターバルでダッシュ中のバクバク心臓に優しく響くのである。インターバル度７９％