ロードレーサー

晴れ。気温は１６度。
ウェアは、半そでジャージと半パン。ヘルメットにＳＤプレーヤー。
場所は、立田村、木曽川堤防周辺。
木曽川堤防東名阪の橋の下まで、アップで。堤防１６００メートルを６本。前半の３本までは、ハットリくんと。１本目はハットリくんが先頭を引き、次の２本は私が先頭を引く。ラスト３本は一人で。一人になるとあきらかにペースが落ちた。
走行距離３１．２９キロ　所要時間１：１１：０７　平均速度２６．４キロ　最高速度４６．７キロ　５時半自宅スタート。６時４０分帰宅。
本日の起床時体重は６７．８キロ。体脂肪率は１４．８％　身長は１７１センチ。
本日のＢＧＭは

WOW

ドライビングピアノで聴き手を煽るので、インターバル度９２％　

Another Mind (Hybr)

帰り道で、ダウンしながら聴く。フュージョンみたいなのはいまひとつなので、流して走る度６８％