ロードレーサー

晴れ。気温は１５度。
トレーニングは、立田村、木曽川堤防周辺。
ウェアは半袖ジャージ、レーパン、ヘルメットにＳＤプレーヤーをジャージのポケットに入れて準備は完了。
メニューは、東名阪の木曽川にかかる橋の下まで、約７キロをアップがてらタラタラ走って行き、堤防１６００メートルコースをウォーっとペースを上げて走るインターバルを６本。帰りは、立田大橋のあたりをぐるっと回って、約１０キロ走って帰宅。風速は北西の風２メートルぐらいか。
蚊柱が発生していて、コース上に何箇所か、虫ゾーン登場。突き抜ける時に顔に当たるし、口に入ったりもする。たまらん。
最高速度３１．１６キロ。所要時間１：１０：０５　平均速度２６．７キロ　最高速度５１．６キロ　５時４０分スタート。６時５０分帰宅。
本日の体重は６８．３キロ。体脂肪率は１５．３％　身長はたぶん１７１センチ
自転車に乗り出してから体重が増えた。足とか太くなったかも。
本日のＢＧＭは

伝説のライヴ -How The West Was Won-

伝説のライブってだけあって気合が入ってて、インターバル度８９％