ロードレーサー

晴れ。気温は１５度。
トレーニングは、立田村、木曽川堤防周辺。
ウェアは半袖ジャージ、レーパン、ヘルメットにＳＤプレーヤーをジャージのポケットに入れて準備は完了。
メニューは、東名阪の木曽川にかかる橋の下まで、約７キロをアップがてらタラタラ走って行き、堤防１６００メートルコースをウォーっとペースを上げて走るインターバルを６本。帰りは、立田大橋のあたりをぐるっと回って、約１０キロ走って帰宅。風速は北西の風１メートルぐらいか。
最高速度３１．３９キロ。所要時間１：１２：５８　平均速度２５．８キロ　最高速度４８．３キロ　５時３０分スタート。６時５０分帰宅。
帰り道、携帯でメールしながら運転の悪質ドライバーが私の横を通り過ぎて行った。その先の信号を渡ると道路が狭くなる箇所があり、まっすぐ走っていると縁石が目の前に現れるデンジャラスポイントなのです。悪質ドライバーは、携帯メールに熱中していたのか、その縁石の直前まで気がつかなかったようで、衝突寸前に右にハンドルを回して、回避していた。ロードレーサーに乗る時は、安全には気をつかってはいるけど、悪質ドライバーの乗る車は回避しようがないのであります。
本日の起床時体重は６７．５キロ。体脂肪率は１４．７％　身長は１７１センチ
本日のＳＤプレーヤー収録ＢＧＭは

サウンド・システム

メタリックビートでインターバル度は８７％

ポセイドンのめざめ

帰り道にペダリングしながら聴く。プログレしすぎてて、ダウンしながらペダリング度７６％