ロードレーサー

晴れ。気温は１０度。
５時３０分家を出る。
前日、オートバイのメインスタンドを立てようとして、スタンドを踏んだとたんに、右ふくらはぎがマタマタプッツンきてしまった。このバイク（カワサキ、W650）は、メインスタンドのブランケットの溶接がとれていて、メインスタンドが使えない状態だったんだけど、車検のついでに直してもらったばかりだったんですわ。バイクのメインスタンドは治ったのに、右ふくらはぎを痛めてしまったー。最初に痛めて１カ月経って、痛みも消えて、ランニングももーボチボチ再開できるかしらん、と思っていた矢先なだけにショック。歩くのには支障はあるんだけど、なぜか自転車のペダリングは痛みも感じないので、本日もロードレーサーに乗る。
ウェアは半そでジャージに半パン、ヘルメットにウィンドブレーカー。ＳＤプレーヤーをジャージのバックポケットに入れて準備は完了。
トレーニング場所は、立田村、木曽川の堤防周辺。
アップしながらいつもの木曽川堤防東名阪の橋の下から堤防を北へ車止めあたりまでの、１６００メートルコースへ。
１６００メートルを８０％ぐらいで走り、レストを取り心拍数が少し下がったらリスタートするタイプのインターバルを６本。この間約２０分間。
帰り道の１０キロは、ペダルをぐるぐる回しながら走る。
走行距離３1.１５キロ。所要時間１：０９：１１　平均速度２７キロ　最高速度４９．６キロ。
本日の起床時体重は６７．３キロ。体脂肪率は１５％　身長は１７１センチ。
本日のＢＧＭは

アモリカ

まとまりの良いロックでインターバル度８６％